Tipps gegen Verstopfung

Durchfall Tipps
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» Sie sollten bei Verstopfung jeden Morgen ein Glas kaltes Wasser auf nüchternen Magen trinken.

» Regelmäßige ausreichende Bewegung hilft sehr gut gegen Verstopfung.

» Kaffee fördert die Verdauung.

» Ballaststoffreiche Ernährung wie Vollkornbrot, Gemüse, Obst sowie viel Flüssigkeit beugt Verstopfung vor.

» Eine auf den Bauch gelegte Wärmflasche regt den Magen an.

» Zerkauen Sie Ihre Nahrung gut.

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