Bei leichten Beschwerden greifen viele direkt auf Medikamente zurück. Dabei gibt es Heilpflanzen, die ebenso gut helfen. Ich gebe hier einen Überblick darüber.
Oftmals sind es die kleinen Veränderungen im Leben, die plötzlich zu einer großen Wendung führen. Deshalb ist es wichtig, dass man sich bei kleinen und auch großen Wehwehchen darüber informiert, was man dagegen unternehmen kann. Denn meist ist bereits eine kleine Veränderung von entscheidender Bedeutung und sorgt für schnelle Linderung. Doch wie kann man herausfinden, was einem in dem entsprechenden Moment hilft und worauf sollte man unbedingt achten?
Eine Basis an Hausmitteln und Naturprodukten zuhause haben
Wenn man gesund ist, denkt man meist nicht daran etwas für den Fall der Fälle zu besorgen. Doch genau dies kann im Ernstfall sehr hilfreich sein und die Beschwerden schnell lindern. Deshalb ist es sinnvoll, wenn Sie sich zuhause eine kleine Box mit Hausmitteln und Naturprodukten hinstellen. Welche Produkte benötigt werden, hängt dabei oftmals von den persönlichen Problemstellen ab und kann deshalb sehr variieren. Empfehlenswert sind beispielsweise Mittel gegen Halsschmerzen, Bauchschmerzen oder auch ein Fieberthermometer. Mit der richtigen Organisation der Hausapotheke haben Sie immer alles griffbereit.
Um die genannten Mittel schnell und einfach zu bekommen, bietet sich die Naturapotheke aliva.de an. Dabei handelt es sich um eine Online-Apotheke, die die ausgewählten Produkte bequem und einfach nach Hause liefert. Da die persönliche Beratung entfällt, sind die Produkte meist etwas günstiger als in der Apotheke vor Ort, sodass Sie beim Kauf mehrerer Produkte viel Geld sparen können. Zudem finden Sie auf der Seite auch ein Ratgeber mit zahlreichen Gesundheitsthemen, die ebenfalls sehr hilfreich sein können.
Tipp:
Bei manchen Krankheitssymptomen muss es nicht direkt der Griff in die Hausapotheke bzw. Medikamentenkiste sein. Stattdessen kann auch beispielsweise bei Husten auf Hausmittel zurückgegriffen werden.
Eine gesunde Ernährung als Basis für ein gutes Immunsystem!
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig, damit alle Körperfunktionen reibungslos funktionieren können. Dafür ist es wichtig, dass die entsprechenden Lebensmittel eine hohe Qualität haben und bestenfalls so frisch wie möglich verzehrt werden. Zudem wird empfohlen, dass die Ernährung so bunt wie möglich gestaltet wird, um möglichst alle Nährstoffe und Vitamine über die Nahrung aufzunehmen. Oftmals kommt es jedoch trotzdem zu Mangelerscheinungen, da die heutige Ernährung in vielen Fällen nicht alle notwendigen Nährstoffe abdecken kann.
Die Wirkungen der Natur sollten Sie sich so oft wie möglich zunutze machen und bei Mangelerscheinungen oder körperlichen Problemen zunächst darauf zurückgreifen. So kann beispielsweise Mönchspfeffer bei Kinderwunsch helfen und gleichzeitig das Auftreten von Zyklusstörungen beseitigen. Es gibt noch weitere zahlreiche Beispiele, bei denen Naturpflanzen dem Körper verhelfen können, wieder in das gewohnte Gleichgewicht zu finden. Hierfür bedarf es jedoch viel Wissen und Zeit, um sich darüber ausgiebig zu informieren. Im besten Fall sollten Sie deshalb in der Apotheke oder beim Arzt nachfragen, inwiefern die Einnahme bestimmter Naturpflanzen hilfreich sein kann.
Diese Heilpflanzen helfen bei den verschiedensten Beschwerden:
| Heilpflanze | Wirkung |
|---|---|
| Hagebutte | • hoher Gehalt an Vitamin C • unterstützt das Immunsystem |
| Johanniskraut | • hilft bei Schlafstörungen, Nervosität und Erschöpfung • antibakterielle Wirkung |
| Kamille | • wirkt antiseptisch • hilft bei Entzündungen und Magenschmerzen |
| Pfefferminze | • wirkt entzündungshemmend, beruhigend und schmerzlindernd • hilft bei Beschwerden im Magen-Darm-Bereich |
| Salbei | • wirkt antiseptisch, antibiotisch, antibakteriell • hilft bei Entzündungen in Mund und Rachen • lindert Verdauungsbeschwerden |
| Schafgarbe | • wirkt beruhigend, entkrampfend und schleimlösend • hilft bei Husten, Kopf- und Magenschmerzen • lindert Menstruationsbeschwerden |
| Thymian | • wirkt schleimlösend • hilft bei Husten und Erkältungen |
| Fenchel | • wirkt krampflösende, entzündungshemmend und beruhigend • hilft bei Magen-Darm-Beschwerden |
| Ringelblume | • wirkt entzündungshemmend und keimtötend • unterstützt die Wundheilung |
| Heidelbeeren | • lindern Entzündungen im Mund- und Rachenraum • hilft bei Durchfall |
| Leinsamen | • wirkt verdauungsfördernd • hilft bei Entzündungen im Magen-Darm-Bereich und Verstopfungen |
Stress vermeiden und Entspannungsübungen durchführen
Um Symptome zu lindern, kann es außerdem hilfreich sein, auf das aktuelle Stresslevel und die persönliche Belastungsgrenze Rücksicht zu nehmen. Sehr häufig werden zu wenige Auszeiten vom stressigen Alltag genommen, sodass weder der Körper noch der Geist ausgiebig entspannen können. Es ist deshalb wichtig, sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren oder auch Entspannungsübungen, wie beispielsweise Yoga oder Autogenes Training in den Alltag zu integrieren. Meist bedarf es nur einige Minuten am Tag, die in der Summe gesehen eine große Wirkung zeigen.