- Sie sollten bei Verstopfung jeden Morgen ein Glas kaltes Wasser auf nüchternen Magen trinken.
- Regelmäßige ausreichende Bewegung hilft sehr gut gegen Verstopfung.
- Kaffee fördert die Verdauung.
- Ballaststoffreiche Ernährung wie Vollkornbrot, Gemüse, Obst sowie viel Flüssigkeit beugt Verstopfung vor.
- Eine auf den Bauch gelegte Wärmflasche regt den Magen an.
- Zerkauen Sie Ihre Nahrung gut.
6 Tipps gegen Verstopfung
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Ringo Dühmke (Chef-Redakteur 1000-Haushaltstipps.de)
Vater von 3 Kindern und Hausmann mit Spaß an der Hausarbeit. Wäsche machen, Einkaufen Fenster putzen... alles kein Ding! Beim abwaschen kann ich sogar entspannen und am Herd werde ich erst richtig kreativ. :- )