1. Sie sollten bei Verstopfung jeden Morgen ein Glas kaltes Wasser auf nüchternen Magen trinken.
  2. Regelmäßige ausreichende Bewegung hilft sehr gut gegen Verstopfung.
  3. Kaffee fördert die Verdauung.
  4. Ballaststoffreiche Ernährung wie Vollkornbrot, Gemüse, Obst sowie viel Flüssigkeit beugt Verstopfung vor.
  5. Eine auf den Bauch gelegte Wärmflasche regt den Magen an.
  6. Zerkauen Sie Ihre Nahrung gut.

Vater von 3 Kindern und Hausmann mit Spaß an der Hausarbeit. Wäsche machen, Einkaufen Fenster putzen... alles kein Ding! Beim abwaschen kann ich sogar entspannen und am Herd werde ich erst richtig kreativ. :- )