- Sie sollten bei Verstopfung jeden Morgen ein Glas kaltes Wasser auf nüchternen Magen trinken.
- Regelmäßige ausreichende Bewegung hilft sehr gut gegen Verstopfung.
- Kaffee fördert die Verdauung.
- Ballaststoffreiche Ernährung wie Vollkornbrot, Gemüse, Obst sowie viel Flüssigkeit beugt Verstopfung vor.
- Eine auf den Bauch gelegte Wärmflasche regt den Magen an.
- Zerkauen Sie Ihre Nahrung gut.
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