Mundwasser selber zu machen, ist eine einfache, günstige und natürliche Alternative zu vielen gekauften Produkten. Hier ein paar Rezepte dafür.
Ein frischer Atem, ein sauberes Mundgefühl und gesunde Zähne – Mundwasser gehört für viele Menschen einfach zur täglichen Mundhygiene dazu. Doch immer mehr Verbraucherinnen und Verbraucher stellen sich die Frage, ob gekaufte Produkte mit Alkohol, künstlichen Aromen oder Konservierungsstoffen wirklich notwendig sind. Genau hier setzt das Thema „Mundwasser selber machen“ an. Selbstgemachtes Mundwasser lässt sich nämlich mit wenigen Zutaten herstellen, ist kostengünstig, individuell anpassbar und oft sogar deutlich sanfter für die Mundflora. In diesem Artikel erkläre ich deshalb, warum es sinnvoll sein kann, Mundwasser selbst herzustellen, welche bewährten Rezepte es gibt und wie Sie Ihr selbstgemachtes Mundwasser richtig anwenden.
Warum Mundwasser selber machen?
Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst dafür, Pflegeprodukte selbst herzustellen. Und das gilt auch für Mundwasser. Ein selbstgemachtes Mundwasser bietet den großen Vorteil, dass Sie genau wissen, welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Gerade bei empfindlichem Zahnfleisch oder einer Neigung zu Reizungen können aggressive Zusätze in herkömmlichen Mundspülungen problematisch sein. Alkohol trocknet die Mundschleimhaut aus, während künstliche Süßstoffe oder Farbstoffe bei manchen Personen Unverträglichkeiten auslösen können.
Ein weiterer Pluspunkt ist die Nachhaltigkeit. Wer Mundwasser selber macht, spart Verpackungsmüll und reduziert den Einsatz von Plastikflaschen. Auch finanziell lohnt sich der Griff zu Hausmitteln, denn Zutaten wie Natron, Salz oder Kräuter sind günstig und meist bereits im Haushalt vorhanden. Nicht zuletzt können Sie selbst entscheiden, ob Ihr Mundwasser eher antibakteriell, entzündungshemmend oder besonders erfrischend wirken soll.
5 einfache Rezept für DIY-Mundwasser
🔹Rezept 1 – Mundwasser mit Natron
Ein Klassiker unter den DIY-Mundspülungen ist Mundwasser mit Natron. Natron neutralisiert Säuren im Mundraum und kann dabei helfen, den pH-Wert auszugleichen. Das ist besonders nach dem Essen oder bei einer Neigung zu Mundgeruch sinnvoll.
➜ Zubereitung & Anwendung:
Für die Zubereitung lösen Sie einen halben Teelöffel Natron in einem Glas lauwarmem Wasser auf. Rühren Sie die Mischung gut um, bis sich das Natron vollständig aufgelöst hat. Das Mundwasser ist sofort einsatzbereit und sollte frisch verwendet werden.
Aufgrund der milden, aber effektiven Wirkung eignet sich diese Mundspülung besonders für die gelegentliche Anwendung.
🔹Rezept 2 – Salzwasser-Mundspülung
Salz wird seit Jahrhunderten zur Reinigung und Desinfektion eingesetzt. Eine Salzwasser-Mundspülung kann entzündungshemmend wirken und eignet sich besonders bei gereiztem Zahnfleisch oder kleinen Entzündungen im Mundraum.
➜ Zubereitung & Anwendung:
Geben Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und lassen Sie es vollständig auflösen. Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um die Schleimhäute nicht zu reizen.
Diese einfache Mundspülung kann ein- bis zweimal täglich angewendet werden, vor allem in Phasen, in denen das Zahnfleisch empfindlich reagiert.
🔹Rezept 3 – Mundwasser mit Kamille oder Salbei
Kräuter wie Kamille oder Salbei sind für ihre beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Ein Kräuter-Mundwasser ist besonders sanft und eignet sich hervorragend für Menschen mit empfindlichem Zahnfleisch oder nach zahnärztlichen Eingriffen.
➜ Zubereitung & Anwendung:
Bereiten Sie zunächst einen starken Kräutertee zu, indem Sie einen Teelöffel getrocknete Kamillen- oder Salbeiblätter mit etwa 250 Millilitern heißem Wasser übergießen. Lassen Sie den Tee mindestens zehn Minuten ziehen und anschließend vollständig abkühlen. Danach können Sie den Tee als Mundwasser verwenden. Bewahren Sie das Kräuter-Mundwasser im Kühlschrank auf und verbrauchen Sie es innerhalb von zwei Tagen.
🔹Rezept 4 – Erfrischendes Mundwasser mit Minze
Wenn Sie ein besonders frisches Mundgefühl wünschen, ist ein Mundwasser mit Minze eine gute Wahl. Minze sorgt für angenehme Frische und kann gleichzeitig antibakteriell wirken.
➜ Zubereitung & Anwendung:
Übergießen Sie einige frische Minzblätter mit kochendem Wasser und lassen Sie den Sud etwa 15 Minuten ziehen. Nach dem Abkühlen seihen Sie die Blätter ab. Optional können Sie einen Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen, sofern Sie es gut vertragen. Dieses Mundwasser sollte sparsam dosiert und ebenfalls kühl gelagert werden.
🔹Rezept 5 – Mundwasser aus Wasserstoffperoxid
Wie wendet man selbstgemachtes Mundwasser richtig an?
Die richtige Anwendung ist entscheidend, damit selbstgemachtes Mundwasser seine Wirkung entfalten kann. Gehen Sie folgendermaßen vor:
Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit etwa einem Schluck Mundwasser für 20 bis 30 Sekunden gründlich aus. Achten Sie darauf, die Flüssigkeit durch alle Bereiche des Mundraums zu bewegen, insbesondere entlang des Zahnfleischrandes.
Das Mundwasser sollte nicht geschluckt werden. Spucken Sie es nach dem Spülen vollständig aus und vermeiden Sie es, direkt danach zu essen oder zu trinken, damit die Inhaltsstoffe ausreichend Zeit haben, um zu wirken.
Je nach Rezept reicht eine Anwendung ein- bis zweimal täglich vollkommen aus.
Wichtige Anwendungshinweise
Auch wenn selbstgemachtes Mundwasser aus natürlichen Zutaten besteht, ist ein bewusster Umgang wichtig. Hier ein paar Hinweise dazu:
- Verwenden Sie keine zu hoch konzentrierten Mischungen, da diese die Mundschleimhaut reizen können. Besonders bei Natron oder Salz gilt: Weniger ist mehr. Bei anhaltenden Beschwerden wie Zahnfleischbluten, Zahnfleischentzündungen, starken Schmerzen oder Mundgeruch sollten Sie unbedingt eine Zahnarztpraxis aufsuchen.
- Selbstgemachtes Mundwasser ersetzt zudem nicht das gründliche Zähneputzen oder die Reinigung der Zahnzwischenräume. Es ist vielmehr eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Mundhygiene.
- Wenn Sie Allergien oder bekannte Unverträglichkeiten haben, testen Sie neue Rezepte zunächst vorsichtig.
